Recently System Activities
- Suat Hayri Cabar
- Suat Hayri Cabar uploaded a summit registry.
- 19.10.2026 22:08
- Berdan Meşe
- Berdan Meşe uploaded a summit registry.
- 19.10.2026 21:17
- Levent Koç
- Levent Koç uploaded a summit registry.
- 19.10.2026 13:51
- Levent Koç
- Levent Koç uploaded a summit registry.
- 19.10.2026 13:50
- Levent Koç
- Levent Koç uploaded a summit registry.
- 19.10.2026 13:49
- Levent Koç
- Levent Koç uploaded a summit registry.
- 19.10.2026 13:48
- Summitbook
Türkiye, Ankara-
- Mount: 0
- 3.000 m. Above: 0
- 3.000 m. Below: 0
- Mount
- 2.500 m
- 3.000 m
- 5.000 m
- 7.000 m
- 8.000 m
- Summit
- 2.500 m
- 3.000 m
- 5.000 m
- 7.000 m
- 8.000 m
- Summitbook uploaded a blog post.
- Category : Mountaineering Training Notes
- Dağ kazalarında kişiye bağımlı tehlikeler
- Dağcılar gidecekleri dağla ilgili ne kadar meraklı olurlar ve sorgularlarsa o kadar rahat ederler. Örneklemek gerekirse beraber gideceğiniz ekip hakkında bilgi sahibi olmanız çok önemli. Zorunlu olmadıkça tanımadığınız kişilerle dağa çıkmayın. Karakterini davranışını kondisyonunu bildiğiniz uyumlu insanlar ile faaliyetinizi yapın. Ancak ticari faaliyetlerde ve vur kaç taktiği ile gittiğimiz klasik zirvelerin çoğunda insanları tanıma şansımız pek olmuyor. Ticari ya da bilindik bir rehberin yaptığı turlarda kişilerden bağımsız olmasa da rehber ya da liderin en azından tanındık ya da bilindik insanlar olmasına özen göstermek lazımdır. Bu sayede öfke, uyumsuzluk, panik ile yanlış hareketlere girme gibi kişisel karaktere bağlı sorunları rehber ya da tanıdığınız ve sizi tanıyan lider ile çözmeniz daha kolay olacaktır. Pek bahsi geçmeyen bir konuda “Grup Morali” dir . Grubun moralinin düşük olması kazaları tetikleyebilir. Yukarıda anlatılan genel durumlar dışında, direkt olarak kişiye bağlı durumların başında bilgisiz ve tecrübesiz olmak gelir. Bilgisiz olmak ayıp değildir, ancak dağcılıkta bilgisiz olmak ayıp sayılabilir. Bilginiz artarken tecrübeyi de ihmal etmemek lazımdır. Bazı kişiler okuduklarını anlamakta ve uygulamada iyi olabilirler, ancak pratik uygulamasının olmaması sizin kazaya davetiye çıkartmanız manasına gelir. Dağcılık dağlarda öğrenilir. Dağlarda tecrübe ve kondisyon kazanılır. Yüksek irtifaya uyum konusunda daha çok yüksek dağlara tırmanmak vücudunuzun o yüksekliğe daha kolay uyum sağlaması manasına gelir. Vücut öğrenir. Öğrendiği bildiği yükseklikte ne yapması gerektiğini bildiğinden tüm fizyolojik değişiklikleriniz bu kodlamaya göre harekete geçer. Fizyolojiniz ne kadar çok pratik yaparsa o kadar hızlı uyum problemlerini giderir. Diğer bir unsur ise antrenmansızlık ve fiziksel yetersizliktir. Dağcılık yorucu bir spordur. Yaşanan zorluklar vücudun sürekli alarm durumunda olması kortizon ve adrenalin salgılaması manasına gelir. Fiziksel zorluklara dayanan kaslarınız dışında fizyolojinizde benzer bir durumda alarmdadır. Bu ikili yıkım vücudun tükenmesini hızlandırır. Önüne geçmek için antrene olmak ve fiziksel olarak rahatsızlığınızın olmaması tükenmişlik sendromu yaşamanızı engeller. Birde kişinin kendini iyi tanıması ve kendini iyi dinlemesi gerekir. İnatçı olmamak ve zirve dönüşünü hesaba katmak önemlidir. Zirveye çıkabilirsiniz ancak kampa oradan da sevdiklerinize kavuşmadıkça faaliyet bitmez. Bunu düşünerek tükenme durumuna girmemek lazımdır. Ön koşul ise kendini dinlemeyi bilmektir. Duygusal olarak kendinizi iyi hissetmemeniz tırmanmamanız için yeterli bir sebep olmalı. Duygusal sıkıntıda olmanızın çeşitli sebepleri vardır. Sebep her ne olursa olsun tırmanış esnasında kafanızı tamamen tırmanışa vermezseniz -ki bu bir terapi yöntemidir- dikkat problemleri, önemsememe, konsantrasyon eksikliği gibi tehlikeli olabilecek durumlar ortaya çıkar. Mental olarak güçlü olabilmenin yegâne faydası da burada ortaya çıkar. Dağda dağı yaşamalısınız. Malzeme yetersizliği dağı ve şartlarını iyi hesaplamamaktan olabilir. Malzeme alamayacak kadar parasız bir öğrenci de olabilirsiniz. Bu durumda dahi malzemesiz dağa gitmemek gerekir. Genelde iyi hazırlanılmamış bir dağ gezisinde mutlaka unuttuğunuz bir şeyler olabilir. Bu eksikler teknik malzeme, giyim, gıda, hatta düzenli alınan ilaç bile olabilir. Bu durumda dağın hava koşulları, kendi kişisel durumunuz ve benzeri değerlendirmeleri yaparak gerekirse çıkmama kararı alabilirsiniz. Kişiye Bağımlı Durumlarda Yapılması Gerekenler; Algılamak ve inanmak : Reddetme veya “bana bir şey olmaz” diye düşünmenin ölümcül tuzağına düşmeyin. İtiraf edin; gerçekten başınız belada, beladan kurtulmanın yollarını arayın. Hayatınız pahasına risk almayın. Yalnızca kendinizi değil; beraberinizdeki herkesi tehlikeye attığınızı unutmayın. Risk konusunda kendinize karşı dürüst olun, çevrenizi bilgilendirin. Unutmayın! Çıkacağınız zirve orada duruyor, bir başka zaman gene çıkabilirsiniz. Sakatlanmanız, ölmeniz halinde böyle bir şansınız olmayacak. Sakin kalın, öfkenizi kullanın : Kriz anında korku tarafından yönetilmek yerine korkudan faydalanın. Korku bir süre sonra öfkeye dönüşecek; sizi motive edecek, daha keskin kararlar almanıza yarayacaktır. Ani kararlar almaktan kaçının, duygularınızın netleşmesini bekleyin. Düşünün, analiz edin ve planlayın : Oturup olacakları bekleyip paniklemeyin. Sakinleştikten sonra içinde bulunduğunuz durumu analiz edin. Bu durumdan kendinizi ve beraberinizdekileri nasıl kurtaracağınızı planlayın. Doğru ve kesin eylem belirleyin : Kuşkularla dolu tehlikeli planların yerine, en az risk içeren plan hakkında düşünün. Az risk içeren planlar belki kısa sürede sonuç vermeyecek ancak hayatta kalmanızı sağlayacaklardır. Uzun bir planı, aşamalar halinde uygulayın. Her aşamayı planın sonu gibi düşünerek kendinizi motive edin. Başarılarınızı kutlayın : Kolunuz/ayağınız kırılmış olabilir, sürünerek ilerliyor olabilirsiniz. Kurtulmak için ilerlediğiniz her adımda kendinizi kutlayın. Bu sizi ümitsizliğe karşı koruyacak en büyük silahtır. Hayatta oldukça çarelerin tükenmediğini hatırlayın. Mağdur değil kurtarıcı olun : Beraberinizdeki insanların morallerini yüksek tutmak için sızlanmayın. Kendinize yapacak bir iş bulun. Böylece hem motive olacak hem de bir işe yarayacaksınız. En kötü durumda dahi, çevrenizdeki doğal güzellikleri görmeye göstermeye çalışın. Teslimiyet : Evet ölebilirsiniz. Hepimiz bir gün ölmeyecek miyiz? Belki bugün olmak zorunda değildir. Ölüm düşüncesini kafanızdan silin. Kötü düşüncelere teslim olup ölmeyi beklemeyin. Kurtulmak için gerekli her şey sizde zaten mevcut. Kaynak : İstanbul Üniversitesi Açık ve Uzaktan Eğitim Fakültesi ders notu - Dr. Öğr. Üyesi Yıldırım Güngör
Log in or register for more content!
Recently Added Summit Registries
- Suat Hayri Cabar
-
Mounts Sultan Gelincikana - Türkiye, Afyon - 2.675 m.
- Summit Date: 18.10.2026
- Berdan Meşe
-
Mount Sulbus - Türkiye, Bingol - 2.878 m.
- Summit Date: 18.10.2026
- Levent Koç
-
Mounts Bolkar Kara Hill - Türkiye, Icel - 3.266 m.
- Summit Date: 18.10.2026
- Levent Koç
-
Mounts Bolkar Geyikdede Hill - Türkiye, Icel - 3.283 m.
- Summit Date: 18.10.2026
- Levent Koç
-
Mounts Bolkar Gollucebasi Hill - Türkiye, Nigde - 3.137 m.
- Summit Date: 18.10.2026
Recently Added Mountains
- Mount Delekor
- Türkiye, Van - 3.020 m.
- Coordinates : 39.0°11.0'57.8"N 43.0°26.0'59.1"E
- Mounts Aladaglar Cifte Zirve
- Türkiye, Kayseri - 3.113 m.
- Coordinates : 37.0°59.0'27.1"N 35.0°13.0'3.7"E
- Mounts Aladaglar Minas Hill
- Türkiye, Kayseri - 2.790 m.
- Coordinates : 38.0°0.0'23.1"N 35.0°11.0'34.2"E
- Mount Alpamayo
Peru, Huaraz - 5.947 m.- Coordinates : 8.0°52.0'44.2"S 77.0°39.0'13.0"W
- Mount Ortadag
- Türkiye, Icel - 3.082 m.
- Coordinates : 37.0°19.0'11.2"N 34.0°27.0'28.7"E
Upcoming Mountain Activities
- Mount Kizilgol
- Türkiye, Kayseri - 2.692 m.
- Date: 23.10.2026 - 25.10.2026
- Mount Deliktas
- Türkiye, Kayseri - 2.673 m.
- Date: 23.10.2026 - 25.10.2026
- Mount Buyuk Sig
- Türkiye, Kayseri - 2.576 m.
- Date: 23.10.2026 - 25.10.2026
- Mount Corlavik
- Türkiye, Kayseri - 2.588 m.
- Date: 23.10.2026 - 25.10.2026
- Mount Saydas
- Türkiye, Kayseri - 2.635 m.
- Date: 23.10.2026 - 25.10.2026
