Recently System Activities
- Suat Hayri Cabar
- Suat Hayri Cabar uploaded a summit registry.
- 19.10.2026 22:08
- Berdan Meşe
- Berdan Meşe uploaded a summit registry.
- 19.10.2026 21:17
- Levent Koç
- Levent Koç uploaded a summit registry.
- 19.10.2026 13:51
- Levent Koç
- Levent Koç uploaded a summit registry.
- 19.10.2026 13:50
- Levent Koç
- Levent Koç uploaded a summit registry.
- 19.10.2026 13:49
- Levent Koç
- Levent Koç uploaded a summit registry.
- 19.10.2026 13:48
- Summitbook
Türkiye, Ankara-
- Mount: 0
- 3.000 m. Above: 0
- 3.000 m. Below: 0
- Mount
- 2.500 m
- 3.000 m
- 5.000 m
- 7.000 m
- 8.000 m
- Summit
- 2.500 m
- 3.000 m
- 5.000 m
- 7.000 m
- 8.000 m
- Summitbook uploaded a blog post.
- Category : Technical Information
- Tırmanış Sporu ve Bouldering
- Sizi her daim bir sonraki adıma yönelten bir spordur tırmanma. Tırmanma genelde tehlikeli ve herkesin yapamayacağı bir açık hava sporu olarak bilinse de bilinçli bir şekilde yapıldığında güvenli ve çok zevkli bir spordur. Bugüne kadar belki de tırmanan insanları sadece televizyonda, gazete ve dergilerde görmüşsünüzdür. Neden siz de onlardan biri olmayasınız? Tırmanırken hep bir sonraki hedefinizi belirlersiniz. Tırmandıkça, geride bıraktığınız basamaklara bakıp daha da yukarı tırmanmak istersiniz, işte tırmanmanın büyüsü de buradadır. TIRMANIŞA GEÇMEK: Tırmanma sporuyla ilgileniyorsanız, ilk yapmanız gereken size uygun olan tırmanışı bulmak olmalıdır. Tırmanma disiplin ve kararlılık gerektiren bir spordur. Tırmanma için öncelikle bir miktar fit olmanız gerekmektedir. Buna ek olarak biraz tırmanmaya ayıracak vaktiniz de varsa hiç durmayın. Farklı tırmanma çeşitlerinden sizin için en uygun olanı bulmak için kendinize bir bakın ve size en cazip gelen tırmanışı seçin. Sıcak iklim insanı mısınız, yoksa soğuğu mu tercih edersiniz? Uzun tırmanışlar sizi yorar mı? Enerjinizi yönetip uzun bir zaman dilimine bölebilir misiniz? Dağ tırmanışları son zamanlarda popülaritesini gittikçe arttıran bir spor haline gelmiştir. Bu sporla ilgilenenlerden bazıları için tırmanmak zaman içinde saplantı halini almıştır. Diğerleri için ise tırmanma onları günlük hayatın monotonluğundan alıp uzaklara götüren bir meydan okuma, vücudu çalıştırırken zihni dinlendirici bir etkinliktir. FARKLI TIRMANMA ÇEŞİTLERİ: - Dağ tırmanışları - Kaya tırmanışları - Duvar tırmanışları (kapalı mekanlarda da yapılabilen çeşididir) - Buz tırmanışları BOULDERING Bouldering' de sadece kaya tırmanış ayakkabısı ve toz torbası kullanılır. Fakat free-solo çıkıştan en büyük farkı yere yakın bir mesafede yapılmasıdır. Bouldering, kaya tırmanışına yeni başlamış biri için de yıllardır tırmanan biri için de en verimli antrenmandır. Tırmanıcı yerden fazla yükselmeden çeşitli tırmanış problemlerini çalışır, bununla birlikte de teknik, lokal endurans, kuvvet, kuvvette dayanıklılık vb. tırmanışa büyük etkisi olan becerilerini geliştirme imkanı bulur. Boulder rotaları kimi zaman dikey problemler iken kimi rotalar yan geçişlerden, traverslerden oluşur. Zor boulder rotalarında kuvvet veya kuvvette dayanıklılık gerektiren peşi sıra gelen komplike hamleler söz konusudur. Boulder problemlerindeki bireysel hamleler çoğu kez iple girilen rotalardan daha zordur. İyi bir boulder' ci aynı zamanda iyi bir atlayışçı daha doğrusu iyi bir konucudur. Zor problemlerde bir çok kez duvardan atlamak kimi zamanlarda aniden kayan bir ayak yüzünden yere konmak durumunda kalırsınız. Bu yüzden boulder yapanların aynı zamanda da iyi birer atlayıcı ya da tabiri caizse iyi birer konucu olması gerekmektedir. Eğer gerekiyorsa boulder yaparken kask da takabilirsiniz, etrafınızdan gelebilecek tepkilerden bu tür durumlarda çekinmeyin zira sağlığınız söz konusudur. Bir problemden dolayı atladığınızda şoku bacak kaslarınızı kullanarak yumuşatmaya gayret ediniz. Asla bacaklarınızı dik tutarak atlamayınız. Pozitif eğimli duvarlardan atlarken en büyük risk kafanızı duvara vurmanızdır. Boulder yaparken meydana gelebilecek bu tür kazaları azaltmak için iki kişi çalışmakta fayda vardır. Bir kişi tırmanırken, diğeri elleri ile tırmanıcı düşerse eğer, onun yere düzgün bir şekilde konması için destek olur. Bu kişiye STOPPER denilir. STOPPER asla düşen tırmanıcıyı TUTMAZ! Sadece onun yere ayakları üstünde konabilmesi için yardımcı olur. Bouldering, kaya tırmanışı için etkili bir antrenman olsa da kimi tırmanışcılar sadece bouldering yaparlar, ipli rotalara çok nadir girerler hatta kimileri neredeyse hiç girmezler. Günümüzde bir çok bouldering müsabakası düzenlenmektedir.
Log in or register for more content!
Recently Added Summit Registries
- Suat Hayri Cabar
-
Mounts Sultan Gelincikana - Türkiye, Afyon - 2.675 m.
- Summit Date: 18.10.2026
- Berdan Meşe
-
Mount Sulbus - Türkiye, Bingol - 2.878 m.
- Summit Date: 18.10.2026
- Levent Koç
-
Mounts Bolkar Kara Hill - Türkiye, Icel - 3.266 m.
- Summit Date: 18.10.2026
- Levent Koç
-
Mounts Bolkar Geyikdede Hill - Türkiye, Icel - 3.283 m.
- Summit Date: 18.10.2026
- Levent Koç
-
Mounts Bolkar Gollucebasi Hill - Türkiye, Nigde - 3.137 m.
- Summit Date: 18.10.2026
Recently Added Mountains
- Mount Delekor
- Türkiye, Van - 3.020 m.
- Coordinates : 39.0°11.0'57.8"N 43.0°26.0'59.1"E
- Mounts Aladaglar Cifte Zirve
- Türkiye, Kayseri - 3.113 m.
- Coordinates : 37.0°59.0'27.1"N 35.0°13.0'3.7"E
- Mounts Aladaglar Minas Hill
- Türkiye, Kayseri - 2.790 m.
- Coordinates : 38.0°0.0'23.1"N 35.0°11.0'34.2"E
- Mount Alpamayo
Peru, Huaraz - 5.947 m.- Coordinates : 8.0°52.0'44.2"S 77.0°39.0'13.0"W
- Mount Ortadag
- Türkiye, Icel - 3.082 m.
- Coordinates : 37.0°19.0'11.2"N 34.0°27.0'28.7"E
Upcoming Mountain Activities
- Mount Kizilgol
- Türkiye, Kayseri - 2.692 m.
- Date: 23.10.2026 - 25.10.2026
- Mount Deliktas
- Türkiye, Kayseri - 2.673 m.
- Date: 23.10.2026 - 25.10.2026
- Mount Buyuk Sig
- Türkiye, Kayseri - 2.576 m.
- Date: 23.10.2026 - 25.10.2026
- Mount Corlavik
- Türkiye, Kayseri - 2.588 m.
- Date: 23.10.2026 - 25.10.2026
- Mount Saydas
- Türkiye, Kayseri - 2.635 m.
- Date: 23.10.2026 - 25.10.2026
